2004 年 十 一 月

第 327 期

專 題 安老服務消息 眾言堂 生活小品 松柏延年 綜 合 

    健 康 相 信 是 每 位 長 者 的 終 極 願 望 。 專 家 對 健 康 的 定 義 是 : 「 達 到 且 維 持 個 人 精 神 和 體 能 的 最 佳 狀 態 。 」 可 見 精 神 健 康 的 重 要 性 , 並 不 次 於 身 體 的 健 康 。 

    然 而 , 許 多 長 者 卻 傾 向 忽 略 健 康 的 精 神 狀 態 。 

    你 覺 得 自 己 是 個 精 神 愉 快 的 長 者 嗎 ? 抑 或 不 時 會 受 到 情 緒 的 困 擾 呢 ? 無 論 長 者 有 正 面 或 負 面 的 情 緒 , 都 十 分 正 常 , 月 有 陰 晴 圓 缺 , 情 緒 有 起 有 落 , 縱 使 一 個 性 格 極 其 開 朗 的 人 , 情 緒 也 不 能 永 遠 處 於 正 面 積 極 的 巔 峰 狀 態 , 難 以 每 分 每 秒 都 覺 得 快 樂 。 

    但 不 要 緊 , 快 樂 是 可 以 學 習 的 , 而 且 必 須 持 之 以 恆 地 學 習 。 所 謂 做 到 老 , 學 到 老 , 只 要 你 想 做 個 更 快 樂 的 長 者 , 你 便 能 夠 變 得 更 快 樂 。 

    長 者 邁 向 更 快 樂 的 第 一 步 , 應 接 受 和 分 析 自 己 的 情 緒 。 心 理 學 家 指 出 : 人 類 有 多 種 不 同 的 情 緒 表 現 , 粗 略 說 也 超 過 六 十 多 種 。 而 當 中 以 負 面 情 緒 較 多 , 如 憤 怒 、 討 厭 、 敵 視 、 妒 恨 、 頑 固 、 困 擾 、 煩 惱 、 恐 慌 、 焦 急 、 懷 疑 、 猜 忌 、 消 極 、 失 望 、 憂 鬱 、 無 助 、 孤 單 、 疲 乏 等 。 

    而 正 面 的 情 緒 如 積 極 、 樂 觀 、 自 信 、 好 奇 、 感 興 趣 、 熱 心 、 歡 欣 、 興 奮 、 快 樂 、 滿 足 、 滿 懷 希 望 等 。 若 長 者 能 覺 察 自 己 的 情 緒 , 找 出 不 快 樂 的 原 因 , 再 「 對 症 下 藥 」 , 定 會 很 容 易 以 快 樂 起 來 。 

 


 

◆ 黃 美 嫦


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