第二六六期 一九九九年 十月
專題安老服務消息松風松濤生活小品松柏延年綜合

054side.gif (2472 bytes)

054id.gif (1672 bytes)    很 多 人 隨 著 年 紀 成 長 , 血 壓 也 隨 �� 升 高 , 但 太 多 老 年 人 之 高 血 壓 有 各 種 特 點 。


高 血 壓 的 特 點

    收 縮 期 高 血 壓 : 即 是 收 縮 壓 升 高 而 舒 張 壓 正 常 。

    波 動 幅 度 大 : 即 是 隨 �� 內 外 條 件 變 化 收 縮 壓 顯 著 升 高 、 安 靜 後 又 迅 速 恢 復 穩 定 正 常 。

    體 位 變 化 大 : 通 常 臥 位 時 血 壓 最 高 , 坐 位 時 次 之 , 站 立 時 最 低 。 突 然 起 立 時 可 以 引 致 血 壓 突 然 或 長 時 間 向 下 降 。

護 理 高 血 壓

    患 上 高 血 壓 的 長 者 要 學 會 控 制 自 己 情 緒 , 一 些 長 者 說 我 一 向 都 很 「 喉 急 」 , 如 今 咁 大 年 紀 怎 麼 改 得 了 呢 ? 其 實 隨 �� 年 齡 成 長 , 要 更 加 放 下 火 氣 , 變 成 有 修 養 有 涵 養 的 長 者 , 更 加 令 人 尊 敬 , 自 己 又 得 益 更 加 健 康 。

    由 於 年 紀 較 大 對 食 物 的 吸 收 及 消 化 比 較 困 難 。 故 此 應 在 飲 食 上 注 意 , 宜 清 淡 , 少 吃 太 咸 的 、 太 甜 的 食 物 , 應 予 限 制 糖 份 和 脂 肪 的 攝 入 , 要 多 吃 水 果 、 蔬 菜 、 少 吃 肉 類 、 動 物 內 臟 、 肥 膩 食 物 , 同 時 應 戒 除 吸 煙 、 飲 酒 、 多 吃 些 粗 �� 如 番 薯 、 薯 條 、 麥 飽 、 黑 糯 米 粥 、 奇 異 果 、 西 柚 、 西 梅 、 萍 果 、 西 芹 、 冬 菇 、 猴 頭 菰 、 洋 �� 、 西 洋 菜 、 蘿 蔔 … … 含 有 纖 維 的 食 物 為 佳 。

    一 旦 發 現 患 上 高 血 壓 時 , 必 須 定 期 檢 查 , 在 醫 生 指 導 下 堅 持 服 降 血 壓 藥 。 如 果 服 用 藥 物 過 量 或 不 適 合 而 引 起 血 壓 驟 降 暈 倒 、 劇 烈 頭 痛 、 嘔 吐 、 噁 心 、 視 力 模 糊 、 心 痛 、 失 語 、 抽 搐 等 情 況 , 倘 不 幸 遇 上 上 述 問 題 時 , 應 立 即 到 就 近 醫 院 急 診 , 以 免 生 意 外 。

    中 醫 認 為 高 血 壓 多 為 肝 陽 上 亢 、 故 平 時 以 平 肝 潛 陽 的 方 劑 或 食 療 作 護 助 性 作 用 很 有 益 處 。


食 療 湯 方

    一 、 �� 藤 、 夏 枯 草 各 八 錢 、 白 芍 六 錢 、 珍 珠 母 八 錢 。 水 五 碗 煎 至 二 碗 、 作 飯 後 茶 , 一 日 分 幾 次 飲 用 。

    二 、 桑 寄 生 、 杜 仲 各 三 錢 、 水 五 碗 煎 至 一 碗 半 、 作 平 日 飲 用 。 長 者 如 能 堅 持 飲 用 , 效 果 明 顯 。

□ 李   南

尋找各期 "健康飲食" 資料


回到主頁 目錄 回到前一頁