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惟 若 肥 胖 帶 來 連 串 疾 患 , 那 就 有 必 要 作 出 正 視 了 。 因 為 肥 胖 可 引 來 心 臟 病 、 血 壓 高 、 中 風 、 糖 尿 病 、 膽 結 石 、 關 節 炎 、 打 鼾 、 白 天 瞌 睡 、 行 動 不 便 … … 等 。 那 麼 , 有 何 減 肥 妙 方 呢 ? 坊 間 的 「 妙 方 」 委 實 太 多 , 實 難 令 長 者 作 一 參 考 ! 豐 足 的 飲 食 是 長 者 滿 足 感 的 最 大 來 源 之 一 , 如 何 可 使 長 者 「 健 康 地 進 食 」 而 不 會 增 肥 呢 ? 事 實 上 , 長 者 是 需 要 掌 握 正 常 的 體 重 範 圍 、 適 度 的 減 肥 目 標 、 懂 得 自 我 評 估 的 方 法 , 以 及 戒 除 造 成 肥 胖 的 一 些 不 良 習 慣 與 運 動 減 肥 的 持 之 以 �W 的 步 驟 的 。 總 之 , 必 須 使 長 者 有 著 不 失 去 飲 食 樂 趣 與 起 居 方 式 , 使 他 們 可 視 之 為 秘 訣 , 切 實 可 行 地 作 出 「 抗 肥 」 行 動 。 《 減 肥 妙 方 》 一 書 , 就 是 反 對 讀 者 輕 言 節 食 , 正 正 消 除 長 者 害 怕 飢 餓 傷 身 的 恐 懼 , 而 正 迎 合 長 者 體 質 的 需 要 , 推 介 營 養 進 食 方 法 , 以 保 證 能 於 減 肥 過 程 中 , 仍 有 著 養 生 調 養 的 效 果 。 《 減 肥 妙 方 》 除 有 著 前 文 減 肥 者 必 有 的 「 抗 肥 」 自 我 監 察 的 行 動 妙 方 外 , 更 分 析 當 中 之 心 理 反 應 及 指 導 克 服 的 步 驟 與 方 法 , 以 防 前 功 盡 棄 的 後 果 。 圖 解 教 導 簡 易 、 適 體 及 安 全 的 運 動 減 肥 法 ; 介 紹 美 味 、 可 口 的 小 吃 、 甜 品 及 正 餐 的 食 譜 ( 包 括 有 關 的 營 養 、 烹 調 及 去 除 脂 肪 方 法 等 ) , 而 且 還 附 總 結 、 圖 表 … … 。 為 你 健 康 , 繼 續 享 受 日 常 飲 食 , 歡 迎
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