第 二 九 零 期 二 零 零 一 年 十 月
專題安老服務消息眾言堂 生活小品松柏延年綜合

052id.gif (2028 bytes)    各 位 長 者 , 你 們 當 然 不 是 鳥 , 亦 毋 須 害 怕 手 持 打 鳥 彈 弓 的 孩 子 。 不 過 , 你 曾 跌 過 嗎 ? 

    你 怕 不 怕 跌 倒 ? 根 據 統 計 , 百 分 之 三 十 的 長 者 都 有 跌 倒 的 經 驗 , 其 中 不 少 更 曾 於 一 年 內 跌 多 於 一 次 。

    跌 倒 所 帶 來 的 , 少 不 免 會 有 皮 肉 損 傷 。 不 過 , 皮 破 血 流 只 屬 小 事 , 相 信 大 家 更 擔 心 的 , 是 一 旦 跌 倒 會 有 骨 折 , 因 為 骨 質 疏 鬆 症 這 個 問 題 , 經 由 醫 學 界 多 年 宣 揚 , 早 已 廣 為 人 識 了 。 

    當 然 , 話 又 說 來 , 有 骨 質 疏 鬆 症 並 不 代 表 就 一 定 會 有 骨 折 , 沒 有 骨 質 疏 鬆 症 的 也 不 可 老 定 認 為 不 用 擔 心 會 骨 折 。 始 終 , 最 關 鍵 的 , 還 是 跌 倒 。 事 實 上 絕 大 部 分 的 長 者 斷 大 腿 骨 個 案 , 都 是 與 跌 倒 有 關 。 

    大 腿 是 支 撐 人 體 的 重 要 支 柱 。 斷 了 大 腿 骨 意 味 �� 喪 失 走 路 甚 至 站 立 的 能 力 。 治 療 一 點 也 不 簡 單 。 或 要 �e �� 經 月 , 將 斷 後 歪 曲 的 大 腿 骨 拉 直 , 或 要 做 手 術 , 將 破 碎 的 骨 頭 以 至 髖 關 節 取 走 , 加 上 金 屬 釘 或 人 工 關 節 。 在 復 原 後 還 要 經 過 一 段 漫 長 鍛 煉 肌 肉 的 時 間 , 才 能 再 走 路 。

    在 很 多 平 均 壽 命 較 高 的 國 家 , 大 腿 骨 折 已 成 為 長 者 最 常 入 院 的 原 因 之 一 , 香 港 也 不 例 外 。 而 且 更 已 是 每 年 公 立 醫 院 主 要 使 用 病 �� 的 頭 五 名 之 一 。

    既 然 大 腿 骨 折 這 麼 可 怕 , 要 怎 樣 預 防 呢 ? 眾 所 周 知 , 要 預 防 骨 質 疏 鬆 症 , 要 多 運 動 和 吸 收 適 量 的 鈣 質 和 維 他 命 D, 即 每 天 約 喝 一 杯 奶 , 或 可 吃 豆 腐 , 帶 骨 的 小 魚 、 蝦 米 和 深 綠 色 蔬 菜 等 。

    那 麼 , 跌 倒 又 可 否 預 防 ?

    別 以 為 這 只 是 意 外 , 根 據 研 究 指 出 , 跌 倒 和 交 通 意 外 一 樣 , 有 一 定 的 因 素 , 主 要 可 分 為 外 在 因 素 ( 如 光 線 不 足 、 地 滑 、 地 面 不 平 、 鞋 滑 等 ) 和 內 在 因 素 , 即 長 者 自 己 的 問 題 。

    最 常 見 的 , 是 視 力 差 、 頭 暈 、 平 衡 力 差 , 和 因 服 藥 帶 來 的 副 作 用 。 所 以 , 糾 正 這 些 危 險 因 素 十 分 重 要 。 長 者 切 勿 忽 視 眼 睛 毛 病 , 更 不 可 吝 嗇 開 燈 , 同 時 要 鍛 煉 「 下 盤 」 , 例 如 習 太 極 , 以 改 善 平 衡 力 。 還 有 , 小 心 勿 胡 亂 吃 藥 , 有 頭 暈 就 要 處 理 , 切 勿 延 誤 ! 


◆ 陳   曰尋找各期 "健康在你手" 資料




回到主頁 目錄 回到前一頁