第 三 零 零 期 二 零 零 二 年 八 月
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    由 於 身 體 機 能 障 礙 , 如 關 節 僵 硬 、 乏 力 、 平 衡 力 差 ; 加 上 視 力 日 差 , 反 應 較 慢 ; 倘 缺 乏 運 動 , 肌 腱 攣 縮 及 欠 靈 活 , 長 者 趺 倒 是 平 常 事 。 據 統 計 , 六 十 五 歲 或 以 上 長 者 有 百 分 之 三 十 曾 經 跌 倒 , 而 其 中 四 分 之 一 因 此 而 嚴 重 受 傷 , 如 骨 折 或 需 要 長 期 需 人 照 料 。 

         故 您 可 有 方 法 以 防 止 長 者 跌 倒 的 意 外 ? 

    留 意 家 �G 通 道 不 能 放 置 雜 物 、 廢 紙 、 抹 布 、 電 線 或 孫 兒 之 玩 具 ;

    經 常 保 持 地 面 乾 爽 , 勿 留 有 水 或 油 潰 ; 地 板 倘 有 損 壞 , 需 盡 快 修 補 ; 地 面 宜 鋪 上 木 板 , 勿 鋪 磁 磚 地 ; 若 鋪 上 地 氈 時 , 宜 選 短 毛 及 防 滑 地 氈 , 而 地 氈 邊 沿 需 緊 貼 地 板 , 以 防 絆 倒 長 者 ; 

    室 內 光 線 要 充 足 , 需 裝 上 夜 明 燈 或 �� 頭 燈 ; 而 所 選 之 照 明 應 用 同 一 性 質 , 即 光 管 與 燈 膽 勿 同 時 使 用 , 以 免 長 者 眼 睛 出 現 適 應 上 的 困 難 ; 

    勿 讓 長 者 睡 於 高 床 上 , 當 其 坐 在 �� 邊 時 雙 腳 應 能 平 放 在 地 上 ; 而 �� 褥 邊 沿 應 較 為 硬 直 , 以 防 長 者 滑 倒 ; 

    長 者 所 坐 椅 子 高 度 要 適 中 , 而 且 亦 不 能 可 輕 易 被 推 動 , 以 免 使 長 者 「 坐 空 」 而 跌 倒 ; 

    上 落 之 樓 梯 必 須 兩 邊 裝 上 高 度 適 中 、 可 握 緊 而 貼 手 之 扶 手 ; 勿 讓 長 者 攜 帶 大 量 物 品 上 落 ; 

    宜 讓 長 者 選 穿 長 度 適 中 的 衣 服 , 免 太 長 或 太 闊 ; 鞋 要 輕 巧 及 底 部 要 柔 軟 , 要 防 滑 及 有 紋 ;

    長 者 出 外 時 , 應 盡 量 陪 伴 , 及 避 免 往 人 群 眾 多 的 地 方 ; 倘 需 助 行 器 時 , 需 請 教 醫 護 人 員 的 意 見 。

    鼓 勵 長 者 配 戴 眼 鏡 及 勤 做 運 動 , 以 改 善 視 力 及 伸 展 及 強 化 肌 肉 。

◆ 鍾 民 穎尋找各期 "家居護老" 資料



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