一 : 加 強 心 肺 功 能 , 預 防 心 臟 疾 病 ; 二 : 降 脂 肪 血 脂 量 , 減 高 血 壓 中 風 ; 三 : 改 善 血 糖 水 平 , 控 制 糖 尿 疾 病 ; 四 : 鍛 煉 肌 腱 骨 骼 , 防 止 骨 質 疏 鬆 ; 五 : 強 化 身 體 機 能 , 減 低 患 癌 機 會 ; 六 : 紓 緩 壓 力 煩 憂 , 保 持 心 靈 健 康 ; 七 : 鼓 勵 朋 輩 交 流 , 擴 闊 社 交 生 活 。 故 追 求 健 康 的 您 , 可 有 努 力 及 堅 持 每 日 運 動 嗎 ?
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